おなら 多い

おならが多い原因とは

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成人のおならの量は100mlから2500mlと言われています。
結構差がありますね。
おならが多くなる原因は食物であったり、そのときの体調であったりといろいろ考えられます。
食物繊維の多い食物、さつまいもなどは便通を良くしたり、腸内環境を整えるのにいいと言われています。
その代わり臭いはあまりしませんがガスをたくさん発生させる傾向があります。
ガスがお腹にたまる、おならの回数が多い人は食物繊維を食べ過ぎるとガスの量が多く出ます。
その際うどんなどの炭水化物をメインの食事にするといいと言われていますね。
おならが多い人の中には便秘に悩んでいるひとも多くいます。
便秘のひともガスがたまりやすい傾向にあり、すっきりしない体に悩んでいることでしょう。
便秘を解消するには食物繊維を摂る、適宜水分を摂る、朝食をしっかり摂るというのが効果的な方法としてあげられます。

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おならが多いのは食物だけでなく思わぬ病気のサインが隠れている場合があります。
とくに大腸がんなどを患っているとおならの量も多いですし、おならの臭いもすごくくさいです。
食物が腐ったようなにおいのおならなど、普段自分がしているおならと臭いがあきらかに違ってきたら気をつけてください。
大腸がんの場合はおならだけでなく便にも変化があります。
便が細くなったり、血便が出たりという症状があります。
また貧血気味になることもあります。
おならのにおいだけで判断せず便の状態などもチェックするといいでしょう。
おならは仕事中や会議中といった静かなところで出てしまうのは困り者です。
ただ健康を図るバロメーターにもなるので冷静にチェックすることも大事ですよ。
おなら自体は生理現象ですしくよくよする必要はありませんので。

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